Поради

Що їсти для нормалізації тиску

Що їсти для нормалізації тиску

Включіть у раціон 5 продуктів з нашого списку. Вони допоможуть нормалізувати тиск, зміцнити імунітет і поліпшити загальне самопочуття.

Про це йдеться у газеті "Твій вибір".

Какао-порошок: австралійські вчені та дослідники з Гарвардського університету в ході досліджень довели, що флавоноїди, наявні в какао-порошку, позитивно діють на здоров’я судин і допомагають нормалізувати тиск.

Картопля: корисна для здоров’я через високий вміст вітамінів і мінералів. А запечена в мундирах – дуже багата на калій та магній, чим стає дуже корисна для серця.

Молочні продукти: однієї порції щодня достатньо, аби на 11% знизити ризик розвитку артеріальної гіпертонії. 

Банани: один банан покриває 12% денної норми калію, що дуже корисний для роботи серця та судин та нормалізує кров’яний тиск. Але намагайтеся вживати банани в першій половині дня.

Стручкова квасоля допомагає поліпшити загальний стан організму і зміцнити імунітет, містить багато клітковини, магнію і калію.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: їжа, Здоров'я
В тему