Лікарі назвали найкорисніші соки
Якщо регулярно пити соки в дозованих кількостях, можна значно поліпшити здоров'я і поповнити нестачу важливих мікроелементів. Які з них вважаються найкориснішими, розповіли американські фахівці зі здорового харчування.
Про це йдеться у статті Eat This, Not That!
- Дієтолог Елліот Реймерс рекомендує віддати перевагу буряковому соку. За словами експерта, він має високий вміст вітаміну B6, кальцію і заліза. Крім того, підкреслив лікар, в буряковому соку дуже мало природного цукру.
- Тим часом дієтолог Джей Коуін назвав найкориснішим соком журавлиний. Як стверджує фахівець, він має протизапальну дію за рахунок наявності в ньому антиоксидантів, вітамінів C і E. Також лікар виділив ще пару важливих властивостей напою: запобігання серцевих захворювань і полегшення симптомів ревматоїдного артриту.
- За заявою лікаря Марка Хаймена, після тренувань найкраще випити кавуновий сік. У ньому, підкреслив експерт, міститься амінокислота L-Цитруллін. Вона відповідає за виведення молочної кислоти і аміаку з м'язів, допомагаючи тим самим впоратися з болем і втомою після занять спортом. Ще одним приємним бонусом є низький відсоток цукру в складі напою.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
«Наче ж була здорова, а тут тиск зашкалює!»
30 Квітня 2024
Ніби й одужав, а сили немає
8 Квітня 2024
Як перевірити яйця на свіжість
4 Квітня 2024
Як працювати на городі, щоб не схопило спини
1 Квітня 2024
Чи потрібно пити 2 літри води на день
21 Березня 2024