Поради

Скільки шоколаду можна їсти щодня без шкоди для здоров’я

Скільки шоколаду можна їсти щодня без шкоди для здоров’я

Дієтологиня Марина Аплєтаєва назвала щоденну норму шоколаду, яку можна їсти без шкоди для здоров'я та фігури.

Експертка зазначила, що нешкідливою нормою вважається 15 грамів шоколаду на день. За словами лікарки, людина може спокійно обходитися без шоколаду, оскільки він не є обов'язковим продуктом в раціоні.

Лікарка рекомендувала віддавати перевагу на користь темного шоколаду, в якому міститься як мінімум 50% какао. А от від молочного вона порадила відмовитися, адже в ньому в рази більше цукру.

Прикметно, що людям, у яких діагностовано цукровий діабет, переддіабет, алергії або хвороби шлунково-кишкового тракту, слід повністю відмовитися від шоколаду, стверджує дієтологиня.

«Якщо дуже хочеться солодкого, то шоколад краще замінити мармеладом або сухофруктами: в них є харчові волокна, які гальмуватимуть засвоєння цукру», - наголосила фахівчиня.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: Харчування і дієти, Здоров'я, Поради
В тему