Літо – це завжди виклики для здоров′я, особливо для людей із серцево-судинними захворюваннями.
Кожен, хто має проблеми з тиском, на власному досвіді переконався: щойно стовпчик термометра піднімається до 30 і вище градусів, організм починає давати збій, а тиск крові в судинах може стрибати то вгору, то вниз, - йдеться у газеті «Твій вибір».
Чому так відбувається? Як допомогти собі у спеку? Кому потрібно особливо уважно стежити за своїм самопочуттям? Про це ми поговоримо з лікаркою-кардіологинею Медичного об′єднання Луцької міської територіальної громади Наталією Дорецькою.
– Наталіє Федорівно, чому спека так сильно впливає на артеріальний тиск?
– Під час високої температури повітря в організмі відбувається ціла низка змін. Насамперед розширюються кровоносні судини, також ми втрачаємо більше рідини через активне потовиділення. Через це в багатьох людей артеріальний тиск знижується, виникають слабкість, запаморочення, сонливість. Але є й інша ситуація. Спека – це стрес для організму, який намагається охолодитися. Зневоднення, густіша кров через це, відповідно – посилена робота серця, порушення електролітного балансу можуть сприяти і підвищенню артеріального тиску.
– Які ще фактори можуть погіршувати самопочуття влітку?
– Я би виділила недостатнє споживання води, тривале перебування під прямими сонячними променями, важку фізичну працю у спеку, задушливі приміщення, різкі перепади температур між вулицею та кондиціонованим приміщенням. Також негативно впливають на самопочуття наші недосипання, перевтома та емоційне перенапруження. Особливо коли ми чуємо сигнал повітряної тривоги чи, тим паче, перебуваємо в зоні російських військових атак.
– За якими симптомами людині зрозуміти, що причина поганого самопочуття може бути саме в тиску?
– Найчастіше пацієнти скаржаться на головний біль, шум у вухах, запаморочення, пришвидшене серцебиття, слабкість, сонливість, потемніння в очах або відчуття нестачі повітря. Але слід розуміти, що такі симптоми не завжди пов′язані виключно з артеріальним тиском. Якщо вони повторюються регулярно або посилюються, необхідно звернутися до лікаря.
– За вашими багаторічними спостереженнями: хто найбільше ризикує постраждати від перепадів тиску влітку?
– Насамперед, звичайно, люди, які мають гіпертонію (підвищений артеріальний тиск), ішемічну хворобу серця та інші серцево-судинні захворювання. Особливо уважними до свого здоров′я повинні бути люди старшого віку, вагітні та всі, хто важко переносить спеку.
– Чи потрібно влітку частіше вимірювати артеріальний тиск? І якщо так – то для чого це робити?
– Річ у тому, що у спеку самопочуття може змінюватися значно швидше, ніж у прохолодну пору року. Ось чому людям із гіпертонією або схильністю до перепадів тиску бажано контролювати показники регулярно: зранку, в обід та ввечері. Це допомагає своєчасно помітити зміни та уникнути небезпечних ускладнень. Але занадто часте вимірювання (5 – 7 разів на день) артеріального тиску, особливо при задовільному самопочутті, може викликати зайву тривожність.
– Багато лікарів радять вести щоденник тиску. Наскільки це важливо?
– Це дуже корисна звичка. Особливо якщо тиск протягом дня змінюється або людина почувається гірше саме під час спеки. У щоденнику варто записувати дату та час вимірювання, показники артеріального тиску, пульс, самопочуття, температуру повітря, фізичні навантаження та прийом ліків. Такі записи допомагають лікарю краще оцінити стан пацієнта та побачити певні закономірності між, наприклад, прийманням препаратів і тиском, уживанням певних продуктів і напоїв та погіршенням чи покращенням самопочуття.
– Які тонометри найкращі для домашнього використання?
– Найчастіше люди обирають автоматичні або напівавтоматичні тонометри. Вони прості у використанні та не потребують спеціальних навичок. Для людей старшого віку особливо важливо, щоб прилад мав великий дисплей (тобто екран), чіткі цифри (аби бачити результати навіть без окулярів) та мінімальну кількість кнопок (в ідеалі одну – ввімкнув, поміряв тиск, побачив результат і тією ж кнопкою вимкнув прилад).
– На що ще звертати увагу під час вибору тонометра?
– Найкраще людину проконсультують, звичайно, спеціалісти, які реалізовують прилад. Бо сьогодні на фармацевтичному ринку надзвичайно великий вибір тонометрів: на різний смак та гаманець. Але з власного досвіду можу порадити звертати увагу на розмір манжети (щоб вона відповідала товщині руки), точність вимірювань, наявність пам′яті для збереження результатів, можливість автономної роботи від батарейок або електромережі. Для тих, хто часто подорожує, важливими можуть бути компактність і зручність транспортування приладу.
– Як правильно вимірювати тиск у спеку?
– Перед вимірюванням потрібно побути у стані спокою хоча би п′ять хвилин. Слід сісти зручно, не розмовляти під час процедури та покласти руку на рівні серця. Манжета автоматичних чи напівавтоматичних тонометрів повинна накладатися на голу руку, а не поверх одягу. Не варто вимірювати тиск одразу після фізичного навантаження, перебування на сонці, швидкої ходьби чи ситної трапези. Також бажано не вживати дуже гарячих або дуже холодних напоїв безпосередньо перед процедурою.
– Яких помилок люди припускаються найчастіше?
– Дуже часто вимірюють тиск відразу після підйому сходами або роботи на городі. Дехто неправильно фіксує манжету, розмовляє під час вимірювання або кілька разів поспіль перевіряє тиск без необхідної перерви. Через це результати можуть бути неточними.
– Чого категорично не варто робити в спеку людям із проблемами тиску?
– Не можна довго перебувати під прямими сонячними променями, особливо в обідні години. Не варто різко збільшувати фізичні навантаження. Дуже небезпечно самостійно змінювати дозування ліків або припиняти їх прийом без консультації лікаря. Також не можна ігнорувати симптоми погіршення самопочуття та допускати зневоднення організму.
– У яких випадках потрібно терміново звертатися до лікаря?
– Якщо артеріальний тиск регулярно суттєво підвищується або знижується, з’являються біль у грудях, сильна задишка, порушення мовлення, координації рухів або людина непритомніє, то в таких випадках не можна займатися самолікуванням, не варто очікувати «а може, саме пройде». Ні! Потрібно негайно звернутися по медичну допомогу. Бо всі ті симптоми, які я перелічила, можуть сигналізувати про дуже небезпечні стани.
– І насамкінець підсумуймо поради.
– Я і всіх своїх пацієнтів прошу, і закликаю читачів: бережіть себе від перегрівання, дотримуйтеся рекомендацій свого лікаря, регулярно контролюйте артеріальний тиск, у спекотну погоду не забувайте пити достатньо рідини, а якщо кудись ідете – обов′язково беріть із собою пляшку простої чистої води. Бо спека – серйозне випробування для серцево-судинної системи. Натомість уважне ставлення до власного здоров′я допоможе уникнути багатьох проблем.
– Дякую за розмову.
Спілкувалася Оксана Бубенщикова
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
