Дієтологиня і персональна тренерка Ракель Капель розповіла, яку помилку часто роблять люди, які хочуть скинути зайву вагу.
Експертка зазначила, що вони часто купують в магазинах товари з позначкою «фітнес» і «еко», але подібні продукти не допомагають схуднути.
Продукт глибокої переробки ніколи не буде хорошим варіантом. Такі продукти не просто не допомагають насиченню, вони спеціально виготовлені, щоб стимулювати апетит, - пояснила вона.
Дієтологиня підкреслила, що для зниження ваги необхідно вживати в їжу продукти з високим вмістом білка. Також не варто виключати з меню складні вуглеводи.
Вони містяться в картоплі, злакових і бобових. Крім того, варто скласти план харчування і строго дотримуватися його, щоб не з'їсти зайвого.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
