Психолог, директор Центру практичної психології Сергій Ключніков заявив, що багато людей перед сном прагнуть провести час, використовуючи смартфон або комп'ютер.
Однак, така звичка загрожує серйозною шкодою для здоров'я, наприклад, безсонням.
Спеціаліст попередив, що комп'ютерні ігри стимулюють процеси збудження в центральній нервовій системі, тому слід відмовитися від такого дозвілля на ніч. Якщо людина азартно грає на якомусь гаджеті, то їй складно відірватися від цього заняття, а згодом заснути через стан перезбудження.
Перезбудження і довге засинання стають звичкою, що «гальмує» життя удень через фізичну та психологічну втому. Якщо людина не висипається, то млявість, втома відображаються на спілкуванні, роботі і здоров'ї.
«Нічне пильнування перед телефоном або комп'ютером «гальмує» наше життя, просування і досягнення цілей. Все це з'їдається нічним безсонням. Також це формує з нас поверхневих невротиків, які можуть перейти в емоційні крайнощі, в істерику і в стан негативу », - підкреслив Ключніков.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
