Дієтолог Михайло Гінзбург розповів про користь і шкоду бананів.
За його словами, банани корисні не більше, ніж інші фрукти, але при цьому є більш калорійними.
«У них міститься калорій приблизно 70-80 на 100 грамів. Для порівняння, у яблуках 56 калорій на 100 грамів, у апельсинах десь 50-52», - сказав експерт.
За словами Гінзбурга, твердження, що банани допомагають впоратися з безсонням, досить неоднозначне. Він зазначив, що є продукти, які сприяють виробленню серотоніну, мелатоніну, проте ефективність цього дуже умовна.
«Мені здається, безсоння – річ вторинна, ситуативна, тобто, якщо у людини, наприклад, невиплачений кредит або проблеми з сім'єю, то навряд чи йому банан допоможе», - підкреслив він.
Основна користь бананів полягає в утриманні нерозчинних харчових волокон, до яких відноситься целюлоза і клітковина, сказав дієтолог. Вони допомагають регулювати рівень цукру в крові, а також сприяють нормальній роботі кишечника.
При цьому Гінзбург підкреслив, що говорити про банани, як про якусь панацею не варто, оскільки ці волокна містяться у всіх фруктах і овочах.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
