Банан - найпопулярніший фрукт у всьому світі. При цьому банан не лише поширений, він ще і дуже корисний.
Ось що буде, якщо їсти банан кожен день.
Ситість і бадьорість
Банан стане чудовим перекусом перед тренуванням, навчальним або робочим днем. Калій, який в ньому міститься, захистить м'язи від судом, а вуглеводи додадуть організму сил і енергії. До того ж, їсти не захочеться ще довго.
Антистрес
У бананах міститься амінокислота триптофан - це амінокислота, з якої утворюється серотонін. Багато хто називає його гормоном щастя. До того ж, в банані містяться вітаміни групи B, вони допомагають боротися зі стресом.
Ні печії
Банани багаті на пектин, він обволікає стінки шлунка і створює на них плівку. Ця плівка допомагає знизити агресивну дію шлункового соку. Тому банан допоможе від печії і підтримає при отруєнні.
Тиск
Калій, що міститься в банані, бере участь в балансі з натрієм. У свою чергу, цей баланс впливає на нормалізацію артеріального тиску. Якщо калію в організмі достатньо, то кров'яний тиск не підвищуватиметься.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
