Поради

Лікарі пояснили, чому не можна об’їдатися яблуками

Лікарі пояснили, чому не можна об’їдатися яблуками

Незважаючи на свіжість і відносно невисоку вартість фруктів наприкінці літа, краще їх не переїдати.

Про це повідомила спортивна нутриціологиня Дар'я Савельєва.

«У людей такий наратив в голові, а ще є традиція і ментальність, які говорять, що фрукти - це їжа сезонна, і, поки сезон, треба їх їсти щосили. Самі люди потім скаржаться, що наїдаються яблуками, перестають контролювати апетит, у них підскакує вага, і в животі починає бурчати», - розповіла вона.

За її словами, люди знають, що так робити не потрібно, але звичка бере своє.

Не варто занадто захоплюватися. Фрукти корисні в усі пори року, але в не дуже великих кількостях. Наприклад, яблук можна їсти не більше двох в день, тому що в них багато цукру.

«Якщо з'їсти одне яблуко, то це хороша терапевтична доза. У ньому багато корисного, особливо якщо воно тільки що зірване, з саду. Якщо невеликі яблука, то можна і по два в день. Треба знати міру, потрібно фрукти і ягоди є максимум по 200 грамів в день», - зазначає Савельєва.

Крім того, восени ще продається багато пізніх фруктів. Тому всі бажаючі ще не раз встигнуть насолодитися їх смаком.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: Лікарі, харчування, Поради, здоровий спосіб життя
В тему

Останні матеріали