Дієтологиня Ліза Московіц назвала два найбільш ефективних засоби для поліпшення сну.
Про це йдеться в інформації Eat This, Not That!
За словами Московіц, немає нічого гіршого, ніж відсутність повноцінного відпочинку. Так, безсоння або хронічний недосип не тільки змушують людину відчувати себе втомленою і розбитою, а й призводять до більш серйозних проблем зі здоров'ям, таким як ризик виникнення високого кров'яного тиску, психічні розлади і ослаблення імунітету.
- У разі виникнення проблем зі сном дієтолог рекомендує використовувати біологічно активні добавки. Тим, хто відчуває труднощі при засипанні, Московіц радить вживати корінь валеріани.
«Валеріана протягом століть використовувалася для поліпшення сну. Вона допомагає розслабитися і заснути », - сказала вона.
- Зробити сон більш якісним і глибоким допоможе ашвагандха, вважає дієтологиня. Це натуральний багатий адаптогенами рослинний екстракт, що має антистресову дію.
«Цей потужний екстракт допомагає зняти тривожність і поліпшити здатність справлятися зі стресом», - уклала Московіц.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
