Що треба їсти в час пандемії, щоб бути здоровим

Стало відомо, які саме продукти варто вживати під час пандемії коронавірусу для підтримки здоров'я.

Очолила список оливкова олія. Вона знижує ризик розвитку раку, серцевих захворювань, проблем з ожирінням і інсультом.

Також фахівці радять їсти сочевицю, яка скорочує ризик запалення, рівень холестерину і сприяє метаболізму жирів, а також зменшує апетит.

Ще одним корисним продуктом є волоські горіхи. Експерти пояснили, що це чудове джерело протизапальних жирних кислот омега-3.

Крім того в період пандемії варто вживати:

• овес (запобігає проблемам з серцем і діабет)
• крес-салат (знижує пошкодження ДНК, пов'язані з раком)
• яблука зі шкіркою (багаті клітковиною, сприяють зниженню ваги і рівня холестерину)
• помідори (зменшують ризик розвитку раку простати у чоловіків і захищають жінок в постменопаузі від раку грудей).

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.