Поради

Що станеться, якщо їсти один огірок у день

Що станеться, якщо їсти один огірок у день

Дієтологи порадили додати огірки в щоденний раціон, оскільки цей овоч має негативну калорійність – він допомагає знизити вагу, очистити організм і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.

Вживання хоча б одного огірка в день позитивно відіб'ється на шкірі, посприяє схудненню і зменшить набряки. Овоч на 95% складається з води і на 5% з клітковини, а також містить тартронову кислоту, яка перешкоджає утворенню жиру. Додатково до цього, щоб переварити огірок, організм витрачає більше калорій, ніж отримує при його вживанні.

Огіркова шкірка багата вітамінами A, C і K, а також залізом, калієм, фосфором, міддю і магнієм, які покращують метаболізм, знижують рівень цукру в крові і очищають судини від холестеринових бляшок.

В огірках також міститься серотонін – гормон радості, тому лікарі рекомендують включати овоч в раціон при апатії і втомі.

При цьому медики наголосили, що овоч може бути протипоказаний пацієнтам, що страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту:

  • виразка
  • гастрит
  • коліт

Огірковий сік може перевищувати рівень кислотності шлунка, а надмірне вживання може його розтягнути.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: продукти, дієти, Харчування і дієти, здоровий спосіб життя, Здоров'я
В тему