Лікарі-дієтологи склали список найкорисніших каш, які підійдуть для сніданку. Їхні рекомендації опубліковані на сайті Cursorinfo.
Однією з найкорисніших фахівці вважають гречану кашу. Вона багата клітковиною, вітамінами Е, РР, В1, В2, а також фолієвими і органічними кислотами.
На думку експертів, чудовим варіантом також є рисова каша. У ній міститься багато вітамінів групи В і PP, тіамін, каротин, залізо, цинк, йод та інші мікроелементи, необхідні для нормальної роботи організму.
Крім того, вона не викликає алергії.
Звичайно, в список увійшла і вівсяна каша, яка очищає організм і нормалізує кислотність шлунка. За словами лікарів, ця страва багата на клітковину, білки, вітаміни С, А, РР, Е і групи В, магній, фосфор, фтор, кальцій, калій і нікель, корисні для організму.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
