Американська дієтологиня Айат Слейман пояснила, як впоратися з бажанням перекусити.
Її поради перелічені у статті PopSugar.
На думку експертки, бажання щось з'їсти може свідчити про те, що організм не отримує достатньої кількості їжі для підтримки нормального рівня цукру в крові.
![](https://t1.ua/prm_mat/kazanova.jpg)
![](https://t1.ua/prm_mat/kazanova_mob.jpg)
Слейман перерахувала три способи, які допомагають в боротьбі з голодом.
- По-перше, кожен прийом їжі повинен складатися зі страв, які містять клітковину, здорові жири і білки.
- По-друге, потрібно зменшити кількість вуглеводів і збільшити кількість білка, що вживається під час обіду.
- По-третє, необхідно стежити за кількістю їжі, що з'їдається протягом дня. Її повинно вистачати для насичення.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
В Україні - аномальна спека: поради
20 Липня 2024
Розплата за покинутого сина
16 Липня 2024
Які небезпеки приховує літнє купання?
8 Липня 2024
В Одесі на трьох пляжах знайшли кишкову паличку
27 Червня 2024
Лежали на сонці задля гарної засмаги – а потім рак шкіри!
25 Червня 2024
Купуємо дріжджі для випічки: як обрати якісний продукт?
18 Червня 2024
Чому «хапає» поперек та як позбутися болю?
17 Червня 2024
Чим небезпечні ходіння босоніж і примірка на голе тіло
4 Червня 2024