Три способи впоратися з бажанням перекусити

Американська дієтологиня Айат Слейман пояснила, як впоратися з бажанням перекусити.

Її поради перелічені у статті PopSugar.

На думку експертки, бажання щось з'їсти може свідчити про те, що організм не отримує достатньої кількості їжі для підтримки нормального рівня цукру в крові.

Реклама

Слейман перерахувала три способи, які допомагають в боротьбі з голодом.

• По-перше, кожен прийом їжі повинен складатися зі страв, які містять клітковину, здорові жири і білки.
• По-друге, потрібно зменшити кількість вуглеводів і збільшити кількість білка, що вживається під час обіду.
• По-третє, необхідно стежити за кількістю їжі, що з'їдається протягом дня. Її повинно вистачати для насичення.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.