Ідеальні для вечері продукти: пояснення дієтологів
Дієтологиня Олена Тай розповіла, з яких продуктів повинна складатися вечеря.
За її словами, необхідно віддавати перевагу їжі рослинного походження. Вона позитивно впливає на мікрофлору травної системи.
Лікарка порадила вживати хумус і бобові, в складі яких присутні мікронутрієнти, легкозасвоювані білки, харчові волокна і пектини. Спеціалістка особливо виділила горох, сочевицю і квасоля.
«Завдяки наявності в складі нерозчинних волокон, повільних вуглеводів і протеїну насичення після вечері триває довго, травлення нормалізується. Також бобові мають низький глікемічний індекс, що сприяє підтримці ваги і зниження калорійності», - зазначила дієтологиня.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
З'їв немиті овочі та фрукти: у Рівному помер чоловік
31 Жовтня 2023
Чому треба їсти кавун
6 Вересня 2023
Як визначити якість кави ще в магазині
12 Серпня 2023
Світло, вода, пальне: що у липні 2023 здорожчає в Україні
18 Червня 2023
Панічна атака: які симптоми і як собі допомогти
4 Червня 2023
ТОП-6 міфів про імунітет
3 Червня 2023
Революційні методи лікування туберкульозу
9 Квітня 2023
Війна підштовхує українців курити більше
4 Квітня 2023