Ідеальні для вечері продукти: пояснення дієтологів

Дієтологиня Олена Тай розповіла, з яких продуктів повинна складатися вечеря.

За її словами, необхідно віддавати перевагу їжі рослинного походження. Вона позитивно впливає на мікрофлору травної системи.

Лікарка порадила вживати хумус і бобові, в складі яких присутні мікронутрієнти, легкозасвоювані білки, харчові волокна і пектини. Спеціалістка особливо виділила горох, сочевицю і квасоля.

«Завдяки наявності в складі нерозчинних волокон, повільних вуглеводів і протеїну насичення після вечері триває довго, травлення нормалізується. Також бобові мають низький глікемічний індекс, що сприяє підтримці ваги і зниження калорійності», - зазначила дієтологиня.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.