Поради

Який фрукт треба їсти після інтенсивних тренувань

Який фрукт треба їсти після інтенсивних тренувань

Інтенсивні тренування запускають окислювальні процеси в м'язах, що призводить до пошкодження клітин і зростання ризиків серцево-судинних захворювань. Щоб уникнути негативних наслідків після спортзалу, потрібно з'їдати два ківі в день.

Про це йдеться у статті видання Sabq.

В японському університеті Кагава було проведено дослідження. У ньому взяли участь 30 бігунів - по 15 в кожній групі. Першій щодня давали по два ківі в день, а другій – ні. В результаті виявилося, що у спортсменів, які вживали фрукт, зменшився негативний вплив високоінтенсивних тренувань на організм.

На думку вчених, причина такого впливу криється в високому рівні антиоксидантів в ківі. Вони захищають організм від окислювального процесу. Також до складу фрукта входять поліфеноли, які допомагають контролювати рівень цукру в крові і знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: здоровий спосіб життя, харчування, Здоров'я
В тему