Що не можна їсти після тренування
Спалювання небажаних калорій відбувається не тільки під час тренування, але як до, так і після. Пам’ятайте, що необхідно не тільки дотримуватися правильного режиму тренувань і харчування, але і зрозуміти, які продукти не тільки не принесуть користі, але й можуть завдати шкоди.
Овочі/фрукти
Попри те, що в них є багато вітамінів і корисних мікроелементів, після тренування вони можуть навантажити організм. Адже всю енергію ваш організм буде спрямовувати на засвоєння з’їденого. Альтернативою є, наприклад, куряча грудка.
Солоні закуски
Під час тренувань ви потієте і тіло виводить надлишки солі з організму. Саме тому вам хотітиметься чого солоного. Але краще замініть їх сухофруктами.
Жирна їжа
Вона сповільнить процес засвоєння білка і вуглеводів. Надлишки жиру в організмі здатні викликати ряд захворювань печінки і судин, оскільки підвищується рівень холестерину в крові.
Також після тренувань не рекомендують пити каву, енергетики, алкоголь, газовані напої.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.