Поради

Лікарі назвали небезпечні кисломолочні продукти

Лікарі назвали небезпечні кисломолочні продукти

Незважаючи на те, що кисломолочні продукти входять в раціон практично кожної людини, слід знати, які з них корисні, а які з них завдають організму шкоди.

Рейтинг шкідливої кисломолочки склала дієтологиня Дарина Русакова.

«Йогурти і сирки з різними добавками, наповнювачами краще відносити до десертних страв - солодощів, бо в них більше вуглеводів, ніж в натуральному йогурті і сирках», - пояснила лікарка.

Велика кількість цукру в складі цих продуктів може погіршити всмоктування кальцію.

Також лікарка розповіла, що не варто зловживати знежиреними продуктами.

«Щоб досягти необхідної консистенції, в знежирений йогурт додають крохмаль, а крохмаль - це ті ж вуглеводи. Маложирні продукти з великою кількістю крохмалю не дають насичення, а, навпаки, можуть підвищувати рівень глюкози в крові», - каже фахівчиня.

Виходить, що таким продуктом складно насититися, тому використовувати його для схуднення не слід.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: продукти, Лікарі, здоровий спосіб життя, харчування
В тему

Останні матеріали