Лікарі назвали небезпечні кисломолочні продукти
Незважаючи на те, що кисломолочні продукти входять в раціон практично кожної людини, слід знати, які з них корисні, а які з них завдають організму шкоди.
Рейтинг шкідливої кисломолочки склала дієтологиня Дарина Русакова.
«Йогурти і сирки з різними добавками, наповнювачами краще відносити до десертних страв - солодощів, бо в них більше вуглеводів, ніж в натуральному йогурті і сирках», - пояснила лікарка.
Велика кількість цукру в складі цих продуктів може погіршити всмоктування кальцію.
Також лікарка розповіла, що не варто зловживати знежиреними продуктами.
«Щоб досягти необхідної консистенції, в знежирений йогурт додають крохмаль, а крохмаль - це ті ж вуглеводи. Маложирні продукти з великою кількістю крохмалю не дають насичення, а, навпаки, можуть підвищувати рівень глюкози в крові», - каже фахівчиня.
Виходить, що таким продуктом складно насититися, тому використовувати його для схуднення не слід.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.