Для зниження ризику захворювання коронавірусом, варто вживати в їжу продукти для зміцнення імунної системи.
Варіант корисного раціону опублікували на індійському порталі Times Now. Головна складова – свіжі овочі та фрукти, пише Obozrevatel.
"Навіть якщо ви заразитеся коронавірусом, ви зможете боротися з хворобою швидше, ніж людина з ослабленою імунною системою. Зараз особливо важливо добре харчуватися і дотримуватися інших корисних звичок, які можуть допомогти поліпшити її захисну функцію", – розповіли фахівці.
Рекомендовані продукти для захисту імунної системи
Різнокольорові овочі. Їх пігменти (хлорофіл, астаксантин, бета-каротин) мають антиоксидантні властивості, ефективно працюють на зміцнення організму.
Солодкий перець (червоний, зелений, жовтий), червона капуста, брокколі є потужними підсилювачами імунної системи.
Продукти з вітаміном С. Він має безліч корисних функцій, у тому числі допомагає запобігти або вилікувати основні інфекції. Потрібно вживати в їжу лимони, апельсини, болгарський перець, капусту, яблука.
Куркума. Її основний компонент куркумін вважається потужним імунним підсилювачем, діє як протизапальний засіб.
Імбир. Гінгерол, активна речовина продукту, зменшує запалення, хронічний біль, біль у горлі.
Ягоди. Насичені вітамінами й антиоксидантами, які допомагають зміцнити імунну систему.
Пребіотики і пробіотики. Отримання хорошої добової дози продуктів, що їх містять, допомагає збалансувати кишкову флору, що вкрай важливо для підтримки здорової імунної системи. Пребіотики присутні в продуктах, багатих на клітковину, – фруктах, овочах, цілісному зерні. Пробіотики – в ферментованих: йогуртах, кімчі, соєвих.
Нагадаємо, з підозрою на коронавірус у Харкові госпіталізували студентів. Через підозру на коронавірус у господаря китайські дезінфектори заживо закопали кота. На Волині в лікарні встановили бокси для хворих на коронавірус. Загалом число тих, хто одужав, перевищило кількість жертв коронавірусу. У ВООЗ зробили термінову заяву щодо коронавірусу.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
