Поради

Найкорисніший молочний продукт

Найкорисніший молочний продукт

Член Національної спілки дієтологів і Європейської асоціації з вивчення ожиріння Ольга Декка заявила, що найкориснішим молочним продуктом вважається сир.

У 100 грамах цього молочного продукту міститься найбільша кількість білка.

Експертка зазначила, що при виборі сиру краще віддавати перевагу видам з жирністю в п’ять відсотків. Препарат не калорійний, але на відміну від знежиреної версії, містить необхідну кількість жирів, що грають важливу роль в побудові клітин людського організму.

Також, на думку нутриціологині, в топ-5 корисних молочних продуктів увійшли:

  • сир
  • варенець
  • кефір
  • натуральний йогурт
  • ряжанка

Молоко займає останнє місце із-за того, що деякі люди з часом перестають засвоювати лактозу.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: здоровий спосіб життя, Здоров'я, Поради, харчування, Харчування і дієти, продукти
В тему