Найкорисніший молочний продукт

Член Національної спілки дієтологів і Європейської асоціації з вивчення ожиріння Ольга Декка заявила, що найкориснішим молочним продуктом вважається сир.

У 100 грамах цього молочного продукту міститься найбільша кількість білка.

Експертка зазначила, що при виборі сиру краще віддавати перевагу видам з жирністю в п’ять відсотків. Препарат не калорійний, але на відміну від знежиреної версії, містить необхідну кількість жирів, що грають важливу роль в побудові клітин людського організму.

Реклама

Також, на думку нутриціологині, в топ-5 корисних молочних продуктів увійшли:

• сир
• варенець
• кефір
• натуральний йогурт
• ряжанка

Молоко займає останнє місце із-за того, що деякі люди з часом перестають засвоювати лактозу.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.