Три прості поради, як схуднути без зміни способу життя
Американська дієтологиня Енджел Геберт дала три поради бажаючим вести здоровий спосіб життя.
Про це повідомляє WAGM-TV.
- На думку експертки, краще користуватися невеликими тарілками – це простий спосіб контролювати розмір порції.
«Також це створює ілюзію, що ви їсте більше, ніж в дійсності, - пояснює вона. - А якщо після зменшення порцій зберігається голод, можна повернутися за добавкою яких-небудь некрохмалистих овочів, наприклад брокколі, шпинату або салату».
- Геберт порадила надавати перевагу натуральним продуктам, рідше купуючи напівфабрикати, оскільки в них, за її словами, завідомо більше солі, цукру і жиру.
- Також важлива спортивна активність.
«Рекомендується, щоб тривалість фізичної активності становила 150 хвилин в тиждень», - пояснила вона.
Експертка додала, що хоч якісь вправи краще, ніж їх повна відсутність.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
Як позбутися зайвого жиру: поради
15 Грудня 2023
Чому треба їсти кавун
6 Вересня 2023
Як схуднути без дієт і виснажливих тренувань
4 Серпня 2023
Панічна атака: які симптоми і як собі допомогти
4 Червня 2023
ТОП-6 міфів про імунітет
3 Червня 2023
Революційні методи лікування туберкульозу
9 Квітня 2023
Війна підштовхує українців курити більше
4 Квітня 2023
Сторічний киянин розкрив секрет свого довголіття
2 Квітня 2023
Закреп: як допомогти собі в домашніх умовах
18 Лютого 2023