А ви помітили, що взимку з’їсти чогось солоденького хочеться в рази більше, ніж в будь-яку іншу пору року?
Як розповіла лікарка Каріна Дейнеко, першою причиною є відсутність вітаміну Д, адже ми більше часу проводимо вдома, а менше гуляємо на свіжому повітрі. Відповідно ми отримуємо менше сонячного світла. За словами дієтологи ні, через недостатню кількість вітаміну в організмі нас тягне на кремові вироби, що містять вершкове масло, молочні продукти.
Тому рекомендують включити в раціон корисні жири: авокадо, жирну рибу або ж кунжутне масло тощо.
Також причиною може бути й поганий настрій, наприклад, осіння хандра. Тоді найлегший спосіб, аби порадувати себе – солодощі. Від них піднімається рівень глюкози в організмі, ми відчуваємо приплив сил. Про якщо ці ласощі з шкідливим складом, то з рівнем глюкози підвищується ще і рівень інсуліну. Але тоді ефект підняття настрою триватиме недовго. Ми це відчуватимемо й знову захочемо з’їсти щось смачненьке.
Цей процес треба контролювати й вживати лише в невеличкій кількості до 15:00.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
