27 Січня 2021
Новини

Як на нас впливає денний сон

Як на нас впливає денний сон

Люди, які люблять спати після обіду, швидше розв’язують проблеми, а також мають кращу увагу, пам’ять і швидкість мови.

Тобто, якщо ви регулярно спите вдень, то це приносить користь вашому організму. Найчастіше після обіду сплять люди старшого віку.

У дослідженнях участь взяли люди старші 60 років. Учасників було більше двох тисяч і вони були цілком здорові. З них півтори тисячі людей мали денний сон, а майже 700 учасників – ні. Вдень їхній сон тривав від 5 хв до 2 год. Вчені брали до уваги й скільки днів на тиждень був сон.

Учасники ж проходили когнітивні тести та медогляд. Когнітивні здібності виявилися у тих, хто має денний сон.

Отож, сон регулює нашу імунну відповідь організму й є реакцією на запалення. Рівень запалення з віком підвищується. А денний сон допомагає запобігти цьому.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: Здоров'я
В тему