Два рази денного сну на тиждень можуть покращити або врятувати життя.
Ідеальний варіант сну — 8 годин на добу вночі. Але якщо спати так довго для вас — не варіант, денна дрімота може виручити вас, пишуть Аспекти.
Нестача сну підвищує ризик розвитку атеросклерозу, який являє собою скупчення нальоту в артеріях організму, що призводить до звуження і затвердіння стінок судин, інформує Ukr.Media.
Дослідницька група з Університетської лікарні Лозанни у Швейцарії протягом п’яти років спостерігала за більш ніж 3000 осіб у віці від 35 до 75 років.
Лікарі розглянули зв’язок між частотою дрімоти, середньою тривалістю сну і ризиком серцевого нападу або інсульту. Було виявлено, що люди, які сплять вдень 1-2 рази в тиждень, на 50% менше схильні до ризику виникнення інсульту
Професор метаболічної медицини в Університеті Глазго Навід Саттар сказав, що ті, хто часто спить вдень протягом тижня, зазвичай, більш здорові.
«Такі люди ведуть більш здоровий спосіб життя, вони більше відпочивають і рідше хворіють», – запевнив науковець.
Читайте також:
Довгий сон удвічі підвищує ризик серцевого нападу
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
