21 Січня 2021
Новини

Як приймати контрастний душ: поради

Як приймати контрастний душ: поради

Завдяки контрастному душу ви загартовуєте свій організм.

Він сприяє зміцненню імунітету, покращує кровообіг, а також він сприятливо впливає на ендокринну систему, підсилює обмін речовин тренує м'язи тощо. У такий спосіб ви навіть можете позбутися целюліту!

Проте пам’ятайте, що його не рекомендують приймати при серцевих захворюваннях, а також, наприклад, при ангіні, циститі.

Контрастний душ завжди потрібно починати з теплої води, поступово додаючи гарячу воду, і закінчувати холодною.

Краще починати готувати своє тіло в такий спосіб до сезону холодів і застуд.

Отож, дотримуйтесь таких інтервалів: 1 хв обливайтеся гарячою водою, потім до 30 секунд – холодною. Повторюйте кілька разів. Зверніть увагу, що під гарячою водою стоїмо довше, ніж під холодною.

Опісля розітріть тіло, аби відчути тепло.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: Поради, здоровий спосіб життя, Здоров'я
В тему