Що робити, якщо у вас безсоння

Звісно, якщо ви страждаєте від безсоння, то перше, що вам потрібно зробити, це звернутися за порадою до лікаря. Після професійної консультації, вам пропишуть ліки або ж порадять, що з цим робити.

Проте паралельно можна виконати кілька легких та приємних порад.

1. Масаж. Він вас розслабить та в такий спосіб ви зможете хоч на певний час відволіктися від думок, що вводять вас у стрес.

До речі, робити масаж можна й самостійно: потріть долоні, подушечки пальців, зверніть увагу на обличчя.

2. Їжа. За пів години до сну можна трішки поїсти. Але це стосується кількох продуктів. Наприклад, тепле молоко, банан, сир, фініки або ж трішки індички.
3. Прогулянка. Так-так, трішки прогулятися перед сном – це завжди корисно.
4. Тепло: якщо ви триматимете ноги в теплі, то зможете швидше заснути.
5. Позитив. Також заснути вам допоможе позитивне мислення, тому перед сном думайте про щось хороше.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.