Починати загартовування можна в будь-яку пору року, за будь-якої температури навколишнього середовища.
Але дуже важливим та невід’ємним елементом формування стійкості до захворювань є психологічна налаштованість. Ось тут варто нагадати про консультацію фахівця. Вона не є обов’язковою, проте знадобиться людям із серцево-судинними захворюваннями, ослабленим, вагітним, маленьким дітям, а також людям літнього віку.
Холодова дія на організм – це завжди стрес, який супроводжується певною емоційною забарвленістю – позитивною чи негативною, залежно від психологічного налаштування. Стимулюються енергетичні процеси і запускається інтенсивне теплоутворення. Через такі процеси після холодової процедури людина відчуває жар, тепло і зовсім не відчуває холоду, морозу.
Але через 15 – 20 хвилин настає виснаження ресурсів організму й виникають озноб та тремтіння. У цей час потрібно зігріватися через активні рухи, розтирання рушником у теплому приміщенні тощо. Але невдовзі ці явища послаблюються. Такі стреси і тренують організм, підвищують стійкість до різних захворювань.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
