Постійна втома, завантаженість на роботі, конфлікти, тривала відсутність повноцінного відпочинку, рутинне життя без позитивних емоцій, тривожні новини, дефіцит вітамінів та мікроелементів — усі ці фактори сприяють розвитку хронічної втоми, що негативно позначається на здоров'ї центральної нервової системи (ЦНС). А тяжкі та часті стреси можуть спричинити й інші проблеми зі здоров'ям, аж до захворювань серцево-судинної системи, гормональних збоїв та інших серйозних порушень. Тому здоров'ю нервової системи потрібно приділяти особливу увагу.
Профілактика стресу
Щоб мінімізувати негативну реакцію організму на стрес, лікарі рекомендують:
-
дотримуватися режиму роботи та відпочинку;
-
вести активний спосіб життя;
-
нормалізувати сон;
-
відмовитися від шкідливих звичок;
-
виключити алкоголь та кофеїн;
-
уникати поганих емоцій, наприклад, не дивитись фільми жахів, не спілкуватися з неприємними людьми тощо;
-
щодня бувати на свіжому повітрі;
-
ділитися переживаннями із близькими людьми;
-
менше проводити часу за комп'ютером;
-
постаратися знайти хобі та роботу «до душі».
Також велике значення має раціон. Збалансоване харчування здатне зміцнити нервову систему та поліпшити стан організму в цілому. У меню мають у достатніх кількостях бути вітаміни та мінерали, тому важливо регулярно вживати молочні продукти, ягоди, фрукти, овочі, яйця, рибу та морепродукти, горіхи, злаки. Ці продукти містять кальцій, цинк, селен, комплекс вітамінів, макро- та мікроелементів, необхідних для повноцінного функціонування ЦНС.
У разі відсутності збалансованого та/або регулярного харчування фахівці рекомендують приймати нутріцевтики для здоров'я нервової системи.
Що таке нутрицевтика?
До цієї категорії належать біологічно активні добавки та вітамінно-мінеральні комплекси, які позитивно впливають на ЦНС. Залежно від складу ті чи інші біодобавки:
-
поліпшують пам'ять та сон;
-
підвищують працездатність та інтелектуальну функцію;
-
усувають підвищену стомлюваність;
-
підвищують витривалість нервової системи та стійкість організму до стресів;
-
знижують психічну напругу, тривожність, занепокоєння;
-
стимулюють функції нервових клітин;
-
підвищують адаптацію організму, зокрема до зміни клімату та часових поясів;
-
чинять детоксикаційну та антидепресантну дію;
-
знижують ризики захворювань серця та судин;
-
зміцнюють імунітет;
-
запобігають захворюванням ЦНС та ін.
Офіційний дистриб'ютор ANTI AGING пропонує різні нутріцевтики для здоров'я нервової системи. Наші консультанти допоможуть підібрати необхідний комплекс залежно від задач, які необхідно вирішити.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
