Як сповільнити вікове погіршення зору

Підтримати здоров'я очей і звести до мінімуму дискомфорт від вікових змін допоможуть кілька превентивних заходів.

Про це пише газета "Твій вибір".

Отож: 

Реклама

• зволоження очей: корисно робити компреси на заплющені повіки із ватних дисків, змочених у теплій воді;
• захист від ультрафіолету: навіть узимку в сонячну погоду носіть сонцезахисні окуляри;
• харчування: до найкорисніших «офтальмологічних» продуктів належать гарбуз, морква, абрикоси, чорниця, яйця, яловича печінка, болгарський перець.

Щодня варто робити розминку для очей:

• швидко поморгайте протягом хвилини, але без перенапруги повік;
• поводіть очима вгору і вниз; праворуч – ліворуч і за діагоналлю; робіть вправи, не змінюючи положення голови, по 10 разів у кожному напрямку;
• сядьте, розслабтеся, потріть долоні одна об одну і щільно прикрийте ними заплющені очі, досягнувши ефекту повної темряви. Проведіть у такому положенні 5 хв.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.