Поради

Як знизити калорійність страв без зменшення порцій: прості лайфхаки

Як знизити калорійність страв без зменшення порцій: прості лайфхаки

Австралійська дієтологиня Савіна Рего показала читачам, як зменшити калорійність їжі на третину, не скорочуючи розміру порції.

Про це повідомляє видання Daily Mail.

Для прикладу вона використовувала смажену курку з рисом і овочами. Рего опублікувала в своєму Instagram два варіанти цієї страви.

На лівому фото в ньому 750 калорій, а на правому - лише 460, тобто на 290 калорій менше.

Щоб домогтися цього, дієтолог використовувала менше курки і рису, додавши більше овочів. У менш калорійному варіанті на склянку менше рису і на сто грамів менше курки, зате овочів на півсклянки більше.

Рего розповіла, що її часто просять порадити рецепти здорової їжі.

«Правда полягає в тому, що вам не потрібні здорові рецепти. Можете їсти все, що вам подобається».

Експертка переконана, що найважливіше в дієті – це збалансована порція.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: Харчування і дієти, схуднення, здоровий спосіб життя
В тему