Ще з раннього дитинства нас нас усіх привчали до думки, що ранкова зарядка дуже корисна для організму людини.
Але недавні дослідження вчених показали, що правда не настільки однозначна в цьому буденній, здавалося б, справі, пише Телеграф.
Вчені експерти в жодному разі не стверджують, що легка розминка або гімнастика суглобів вранці з метою розігнати кров на цілий день - шкідлива. Навпаки, така активність - запорука продуктивного дня!
Небезпека криється в тому випадку, якщо з самого ранку ви надмірно займетеся занадто складними фізичними вправами. Якщо навантажити організм зайвою активністю, то організм не встигне зреагувати і через це почне інтенсивно виробляти гормон кортизол. Гормон кортизол є важливим фактором, який знижує тестостерон, викликає дряхлість м'язів і провокує ріст жирових тканин.
Так що, якщо ви прокинулися з ранку і тут же, через 5 хвилин вирішили активно побігати або зробити фізичні вправи з навантаженням - навпаки, ризикуєте отримати ожиріння і зіпсувати настрій на цілий день.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
