Ці продукти абсолютно доступні – більшість з них входять в дієту гіпертоніків.
Це означає що їх користь доведена на практиці, – повідомляє Жіночий світ.
Тиск можна привести в норму не тільки за допомогою медикаментів. Дієта може домогтися зниження тиску. Але важливо знати, що дієти варто дотримуватися регулярно. Особливо в «гострі» періоди. Такі як весна і осінь. Отже, існує ряд продуктів здатних знизити тиск. Їх варто включити в свій раціон на постійній основі. Природно якщо немає протипоказань.
Відомо, що тиск знижує калина, брусниця і кислі яблука. Мало того, ці ягоди і фрукти зміцнюють імунітет. Але варто дотримуватися дозування.
Добре знижують тиск продукти з високим вмістом калію.
У свою дієту варто включити:
шпинат.
Завдяки вмісту магнію, шпинат зміцнює стінки судин. І природно сприяє зниженню тиску.
Болгарський перець.
Особливо корисний! Теж вважається що перець може впоратися з високим тиском. Мало того, в ньому міститься чимало вітаміну С. Який теж прекрасно впливає на серце. І знижує ризик інфаркту.
Картопля.
Найпопулярніший продукт. Але в разі гіпертонії її треба правильно готувати. Саме запечена в шкірці картопля вважається найкориснішою. Корисних речовин в ній міститься більше.
Буряк.
В ідеалі його їсти краще в свіжому вигляді. Дуже корисний і буряковий сік. Але його варто трохи розбавити. Так само рекомендують перед вживанням буряк потримати в холодильнику.
Банани.
Завдяки високому вмісту калію, банани входять в дієту гіпертоніків. Але не варто їх їсти на ніч. Один банан в день може знизити тиск.
Важливо відзначити, що при гіпертонії необхідно звернутися до лікаря. І щоб дієта здобула ефект, її треба дотримуватися постійно.
Читайте також:
Назвали продукт, який попереджає старіння організму
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
