Поради

Дієтологи розповіли, як правильно їсти шоколад

Дієтологи розповіли, як правильно їсти шоколад

Австралійська дієтологиня Ліенн Ворд розповіла, як правильно їсти шоколад.

Про це йдеться у статті видання Daily Mail.

За словами експертки, шоколад можна їсти щодня, але потроху.

«Аніж займатися самообманом, уникати його, обмежувати себе, а потім об'їдатися, краще навчитеся отримувати задоволення, коли їсте мало», - говорить вона.

«Я завжди нагадую своїм клієнтам, що на смак один квадратик шоколаду такий же, як 20, а найбільше задоволення ви отримуєте, коли з'їдаєте перші два або три квадратика», - пояснює Ворд.

Для максимального ефекту вона радить вимкнути телевізор і насолоджуватися кожним шматочком, поки ніщо не відволікає.

А лікарка-дієтологиня Олена Соломатіна назвала максимальну кількість шоколаду, яку допустимо з'їдати протягом дня. Експертка вважає, що в звичайній ситуації добова доза цих ласощів не повинна бути більше одного-двох шматочків.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: Харчування і дієти, Поради, Лікарі
В тему