Поради

Скільки можна з’їсти кавуна: лікарі назвали добову норму

Скільки можна з’їсти кавуна: лікарі назвали добову норму

Фахівці заявили, що добова норма кавуна для дорослих не повинна перевищувати півкілограма, а дітям слід їсти від 80 до 150 грам в день.

При цьому експерти відзначили, що ягоду не варто змішувати з іншими вуглеводними продуктами.

«Порція кавуна для малюка двох-трьох років не повинна перевищувати 80-100 грам м'якоті, до трьох-шести років разову порцію можна збільшити до 150 грам м'якоті», - висловилася педіатрка Марина Лерман, додавши, що ягоду не слід давати малюкам до двох років, щоб уникнути харчової алергії.

Лікарка-терапевтка Олена Тихомирова, тим часом, рекомендує дорослим обмежуватися 500 грамами кавуна в день. За її словами, ягоду можна їсти в будь-який час дня, але не варто зловживати нею перед сном.

«Не варто за один прийом їжі з'їдати кілограм кавуна, тому що наш організм не може одночасно засвоїти 60 грам чистих вуглеводів. Вийде так, що він 20-30 вуглеводів засвоїть, а все інше відкладе в жир», - розповіла Тихомирова.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: кавун, Лікарі, харчування, Здоров'я, Поради, діти
В тему

Останні матеріали