Поради

Чому при депресії не можна їсти рис і стейки

Чому при депресії не можна їсти рис і стейки

Ці продукти порадив виключити з раціону японський лікар Кен'я Міядзіма, щоб уникнути депресії.

За словами фахівця, «їжа стомлює організм», особливо це стосується важких продуктів, зокрема, стейків з м'яса або риби. Для їх перетравлення потрібно багато енергії, а також їх вживання навантажує шлунково-кишковий тракт. Після такого прийому їжі людина стає млявою і втомлюється, що може привести до посилення нестабільного психологічного стану.

Також Міядзіма закликає відмовитися від готової їжі з магазину, оскільки вона часто містить добавки, здатні нашкодити кишечнику. Порушення роботи кишечника призводить до того, що організм виробляє менше серотоніну, який відповідає за радісні емоції.

Радить японський лікар скоротити вживання рису, цукру і хліба, відзначаючи, що ці продукти можуть впливати на коливання рівня цукру в крові. Ці коливання викликають скачки інсуліну і адреналіну в крові, що в свою чергу може привести до дратівливості, а потім до поганого самопочуття.

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Читайте також
Все про: продукти, Лікарі, харчування, японія, Здоров'я
В тему