Ці продукти порадив виключити з раціону японський лікар Кен'я Міядзіма, щоб уникнути депресії.
За словами фахівця, «їжа стомлює організм», особливо це стосується важких продуктів, зокрема, стейків з м'яса або риби. Для їх перетравлення потрібно багато енергії, а також їх вживання навантажує шлунково-кишковий тракт. Після такого прийому їжі людина стає млявою і втомлюється, що може привести до посилення нестабільного психологічного стану.
Також Міядзіма закликає відмовитися від готової їжі з магазину, оскільки вона часто містить добавки, здатні нашкодити кишечнику. Порушення роботи кишечника призводить до того, що організм виробляє менше серотоніну, який відповідає за радісні емоції.
![](https://t1.ua/prm_mat/kazanova.jpg)
![](https://t1.ua/prm_mat/kazanova_mob.jpg)
Радить японський лікар скоротити вживання рису, цукру і хліба, відзначаючи, що ці продукти можуть впливати на коливання рівня цукру в крові. Ці коливання викликають скачки інсуліну і адреналіну в крові, що в свою чергу може привести до дратівливості, а потім до поганого самопочуття.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.