Психологи назвали 3 дієві способи підняти собі настрій

Пригоди, чужий досвід і натхнення сприяють підняттю настрою.

Про це розповіла фахівчиня соціальної психології і когнітивно-поведінкової терапії Еліс Бойс.

• Так, вплинути на настрій людини може спонтанна або запланована пригода. Як приклад, психологиня привела бюджетні добові поїздки в інші міста.
• Ще одним дієвим способом побороти смуток є натхнення чужим прикладом. Щоб підняти собі настрій, достатньо подивитися кілька телешоу або відео на YouTube.

«Контент повинен емоційно резонувати, але не бути схожим на власну мету», - уточнила Бойс.

Реклама

• Третій дієвий метод полягає в зверненні до кумира. В якості терапії настрою можна спробувати написати листа своєму натхненнику або відправити йому подяку в соціальних мережах. В такому випадку настрій може піднятися за рахунок відчуття ризику і авантюри.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.