Навіть під час дієти відмовлятися від жирів повністю не можна. Інша справа, якими мають бути ці жири, щоб не тільки не залишити на ваших боках непотрібні складки, але і допомогти процесу схуднення. Одним з таких «жирів-помічників» є кокосова олія.
Про те, як вона допомагає схуднути без шкоди для здоров'я, читайте в цій статті.
Розщеплює жирові клітини
Особливо під «обстріл» потрапляють жирові відкладення, що зібралися в області живота. Чудова новина, чи не так?
Має термогенний ефект
Простіше кажучи, коли ви вживаєте кокосову олію, організму доводиться спалювати набагато більше енергії для її переробки, ніж отримує з продукту, отже, калорій теж витрачається більше.
Нормалізує інсулін
Запобігає різкому стрибку цукру в крові, а потім його падінню, а це означає, що у вас не буде бажання закинути в себе щось солодке і калорійне.
Забезпечує відчуття ситості
Після вживання кокосової олії ви не страждаєте від голоду. А печінка починає синтезувати кетони, що мають ефект зниження апетиту. Голоду не відчуваєте, апетит знижений – ідеально для схуднення!
Очищає травний тракт
Допомагає натуральному процесу детоксикації, що в свою чергу сприяє схудненню.
Вживати кокосову олію можна по-різному: готувати на ній, додавати в смузі і випічку, а можна спробувати їсти просто так. Норма для дорослої людини становить 3 столові ложки в день. Починати краще з маленьких порцій, вибравши правильну кокосову олію: органічну і не гідрогенізовану.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
