Сьогодні, в епоху глобалізації та планетарної інформаційної революції, все актуальнішим постає проблема вільного часу. І все більше співвітчизників усвідомлюють, що перегляд телевізора та сидіння за комп’ютером у соціальних мережах негативно впливає на мозок і фізичне здоров’я. Щоб поліпшити життя, психологи пропонують ТОП найпопулярніших хобі, які повернуть смак реального буття.
1. Читання
Напевно, найочевидніше хобі, яке може бути корисним – читання. При правильному підборі літератури Ви не тільки отримаєте задоволення від книг, але й суттєво збільшите словниковий запас. Заодно змусите мозок фантазувати і фокусуватися. До речі, дослідження довели, що читання допомагає зняти стрес, а також сприяє хорошому сну. Радимо: читайте перед сном!
2. Садівництво
Із цього хобі можна отримати багато користі. По-перше, перебування на свіжому повітрі. По-друге, фізичне навантаження, яке позитивно впливає на загальний стан. Садівництво знижує ризик розвитку деменції (безумства) і знижує рівень гормону стресу. Ще один плюс – матимете власно вирощені органічні овочі і фрукти.
3. Медитація
Донедавна ніхто не вважав медитацію хобі. Однак із популярністю йоги цей різновид релаксації став загальновживаним. Медитація знижує стрес, артеріальний тиск, зміцнює імунну систему та вчить концентруватися.
4. Шахи і шашки
Шахи і шашки допомагають розвивати когнітивні здібності. Під час гри працюють обидві півкулі мозку. Активізуються як логічне, так і абстрактне мислення. Також тренується довгострокова та оперативна пам’яті.
5. Гра на піаніно
Навчившись грати на піаніно, Ви не лише зможете розважити друзів на вечірці, але й отримаєте безліч додаткових переваг. Гра на цьому музичному інструменті поліпшить координацію рухів і Ваші когнітивні здібності. Якщо вірити дослідженням, то це хобі підвищує IQ на 7 пунктів, притім, як у дітей, так і дорослих.
6. Танці
Це подібне до гри на музичних інструментах задоволення. І не тільки. Адже швидкі танці фізично укріпляють, знижують стрес і додають позитивного настрою на весь день, інколи й тиждень.
7. Командний спорт
Приєднатися до якої-небудь спортивній команді – це відмінний спосіб познайомитися та подружитися з новими людьми. Найлегшим спортом для новачків є волейбол, особливо пляжний. Ви дуже швидко зможете навчитися непогано грати.
8. Ведення блогу
Одне з новітніх хобі. Це допомагає організувати думки та звільнити голову від усього зайвого. Заодно ведення блогу змушує замислитися про досягнення у житті. Після написання статті починаєте думати як читач, тобто дивитися на власні думки очима стороннього. Це допомагає оцінити себе неупереджено. До всього, на блогах можна заробляти. Головне – писати про те, що разом із Вами турбує інших.
9. Онлайн-курси
Навчаючись чомусь новому, стаєте впевненіші в собі. Якщо будете вивчати те, що пов'язано з вашою професією, то це допоможе в кар’єрному рості і підвищенні зарплати. Зрештою, навчання стимулює роботу мозку. Навчитися чогось сьогодні дуже просто: не потрібно йти ні на платні курси, ні в інститут, а треба лишень відкрити браузер і знайти віртуальні посібники для курсів.
10. В’язання і шиття
Зазвичай стосується жінок, хоча нині це хобі опанували й чоловіки. Воно й не дивно, бо в’язання і вишивання допомагають від депресії або стривоженості. Хобі подібне до медитації: відмінно розслабляє. Також допомагає концентруватися і знижує ризик розвитку деменції. До всього, у гардеробі з’являться власноруч в’язаний вишитий одяг.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
