Очищення організму: ТОП-15 продуктів, які допоможуть у цьому
Очищення організму – це не завжди складні процедури, є продукти, які допоможуть у цьому процесі.
Про це пише Жіночий світ.
Для поступового очищення організму досить буде включати у свій раціон харчування продукти зі списку, поданого нижче.
- Артишоки.
На сьогоднішній день встановлено, що екстракт з артишока добре дренує печінку і нирки, які відіграють ключову роль в очищенні організму від різних токсичних речовин. З листя і кореня артишока готують препарати у вигляді настоянок, соків і відварів.
- Яблука.
Яблука містять пектин, він допомагає ефективно виводити з організму з’єднання важких металів та інші токсини.
Крім того, яблука допомагають позбутися від кишкових паразитів, деяких шкірних захворювань, сприяють лікуванню запалення сечового міхура, запобігають проблемам з печінкою.
- Мигдаль.
Мигдаль містить майже стільки ж білка, скільки пісне м’ясо – до 30%. Вітамін Е у складі мигдалю виводить токсини, допомагає зберегти молодість і красу.
Після фізичних навантажень, активно допомагає відновити сили. Попереджає розвиток багатьох хвороб, у тому числі й онкологічних.
- Лимон.
Рекомендується пити лимонний сік, додаючи його в теплу воду, такий лимонад – своєрідний тонік для печінки і серця.
Крім того, він запобігає утворенню каменів в нирках, що мають лужну природу. Велика кількість вітаміну С допомагає очищати судинну систему.
- Авокадо.
Авокадо містить глютатіон, який покращує антитоксичні функції печінки, знешкоджує декілька десятків канцерогенних речовин. Авокадо ефективно знижує рівень холестерину і посилює оксигенацію тканин.
- Капуста.
Харчові волокна цього овоча виводять радіонукліди, токсини і “поганий” холестерин.
А органічні кислоти в складі капусти покращують роботу шлунково-кишкового тракту і вбивають патогенні мікроорганізми в кишківнику. Дуже рідкісний вітамін U в капусті сприяє загальній детоксикації організму.
- Буряк.
Відмінний очищувальний і омолоджувальний продукт. Буряк багатий безліччю важливих мінералів і вітамінів, а також органічними кислотами.
Наприклад, бетаїн, що входить до його складу, стимулює очищення печінки від токсинів. А клітковина прискорює перистальтику і нормалізує кишкову мікрофлору.
- Часник.
Містить алліцин, який допомагає виводити токсини і сприяє нормальному стану білих кров’яних клітин. Часник очищає дихальну систему і очищує кров.
Менш відома його властивість: він допомагає виведенню з організму нікотину, і може бути чудовим доповненням до вашої дієти, коли ви кидаєте палити.
- Журавлина.
Журавлина відмінно очищає організм від патологічних мікробів. Вона сприяє очищенню сечовивідних шляхів, бруньок, захищає від раку. Крім того, журавлина – відмінний засіб профілактики утворення тромбів.
- Паростки броколі.
Їх можна купити в магазинах “здорової їжі” і “продуктів органік”. Звичайно, можна їсти й суцвіття броколі, але в паростках концентрація корисних речовин (що борються з хворобами серця, раком і стимулюють вироблення ензимів) вища у багато разів.
- Насіння кунжута.
Їх багато у стравах азіатської кухні, наприклад, в тахіні, але ви можете просто додавати насіння в салати. Навіщо? Тому що вони захищають клітини печінки від шкідливої дії алкоголю і “хімікатів” (антибіотиків, наприклад).
- Імбир.
Завдяки високому вмісту вітамінів, амінокислот і ефірної олії, ці прянощі здатні поліпшити травлення і стимулювати вироблення шлункового соку, роблячи їжу легко засвоюваною.
- Круглий коричневий рис.
Це продукт, що добре абсорбує, багатий вітамінами і клітковиною, який практично ніколи не викликає алергічних реакцій. Намагайтеся купувати рис, вирощений натурально.
- Фрукти.
У них все корисне з переліченого вище: і вітамін С, і клітковина, і антиоксиданти, і високий вміст рідини.
До того ж, немає нічого приємнішого на смак, ніж м’якуш стиглого фрукта: чи то манго, персик, кавун, груша чи стиглі ягоди.
- Зелений чай.
Насичений антиоксидантами, він є чи не найкращим засобом позбавлення організму від надлишків рідини, а катехіни, що містяться в ньому, активізують роботу печінки.
Читайте також:
Назвали продукти, від яких болить голова
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.