Завдяки контрастному душу ви загартовуєте свій організм.
Він сприяє зміцненню імунітету, покращує кровообіг, а також він сприятливо впливає на ендокринну систему, підсилює обмін речовин тренує м'язи тощо. У такий спосіб ви навіть можете позбутися целюліту!
Проте пам’ятайте, що його не рекомендують приймати при серцевих захворюваннях, а також, наприклад, при ангіні, циститі.
Контрастний душ завжди потрібно починати з теплої води, поступово додаючи гарячу воду, і закінчувати холодною.
Краще починати готувати своє тіло в такий спосіб до сезону холодів і застуд.
Отож, дотримуйтесь таких інтервалів: 1 хв обливайтеся гарячою водою, потім до 30 секунд – холодною. Повторюйте кілька разів. Зверніть увагу, що під гарячою водою стоїмо довше, ніж під холодною.
Опісля розітріть тіло, аби відчути тепло.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
