Лікарі-дієтологи розповіли про п'ять неочевидних корисних властивостей вишні.
Про це йдеться у статті Eat This, Not That!
Передусім вишня позитивно впливає на імунну систему.
«Вишня багата на вітамін C, клітковину, марганець і калій, які здатні значно зміцнити імунітет», - заявила лікарка-дієтологиня Тріста Бест.
Спеціалістка додала, що вишня корисна і для серця - завдяки калію і поліфенолам, які позитивно впливають на його роботу.
Крім того, вишня може стати ефективним засобом від безсоння. «Мелатонін - речовина, яку виробляє наш мозок, проте вона міститься і в деяких продуктах, в тому числі в вишні. Мелатонін допомагає організму зрозуміти, коли потрібно лягати спати, а коли пора прокидатися », - розповіла дієтологиня Кім Роуз.
Також вишня може допомогти у відновленні після фізичних навантажень. «Дослідження показали, що вживання вишневого соку відразу ж після тренування допомагає швидше відновити тонус м'язів і зменшити больові відчуття після навантаження», - стверджує спортивна дієтологиня Бет Макколл.
Крім того, Макколл вважає, що антиоксиданти, які містяться в соку вишні, можуть полегшити біль в суглобах при хронічному артриті.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
