Як уникнути випадіння волосся: поради дієтолога

Дієтологиня і нутриціологиня Кініта Кадак Патель повідомила про головні причини втрати волосся і про способи зупинити цей процес.

Про це йдеться у статті Indian Express.

Патель заявила, що головними причинами випадіння волосся зазвичай бувають: низькопротеїнова і низькокалорійна дієта, нездорове харчування, занадто швидке скидання ваги і брак в організмі цинку, заліза і вітаміну B12.

1. Дієтологиня порадила в першу чергу скорегувати споживання білків, оскільки волосся в основному складається з кератину, для синтезу якого потрібні біотин і амінокислоти.
2. Також Патель порекомендувала пройти тест на дефіцит в організмі фолієвої кислоти, цинку і вітамінів, а також додати відсутні елементи в раціон.

Якщо і це не допоможе, доведеться звертатися до лікаря.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.