Як правильно і швидко схуднути до Нового року? Яку дієту обрати? Про це розповів дієтолог, доктор медичних наук Олексій Ковальков.
На його думку, передусім треба приділяти увагу складу продуктів при схудненні.
«Якщо жирів мало, це не означає, що страва корисна. Не тільки від жирів все залежить», - сказав медик.
Ковальков навів приклад жителів Півночі. Їхній яких на 80% складається із жирів. При цьому вони майже ніколи не потерпають від надмірної ваги. Дієтолог не радить худнути, вживаючи винятково знежирені продукти.
Людям, які прагнуть позбутися зайвих кілограмів у якомога стисліші терміни, чудово підійде білково-жирова дієта.
Вона дозволяє швидко і ефективно схуднути до свят. Водночас людина не отримає «жировий удар» по печінці. Але на такій дієті можна сидіти не довше місяця. При такому харчуванні зникає до 150 грамів зайвої ваги протягом доби.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
