Так званий робочий стрес – це хронічний розлад, який може не вельми позитивно вплинути на ваше здоров’я.
Як уберегтися від наслідків такого стресу, радить maximum.fm.
Перерви. Остаточно позбутися джерел стресу на робочому місці неможливо. Але бодай раз на годину-півтора робіть перерви, під час яких робіть піші прогулянки, слухайте спокійну музику та намагайтеся відволікатися. Якщо на роботі є порожні приміщення, можна практикувати короткі сеанси медитації або йоги.
Професійна підтримка. Багато жителів України просто соромляться звертатися до психотерапевтів, оскільки це суперечить нашому менталітету. Вважається, що люди самі повинні справлятися з психічними проблемами. Але ця точка зору є хибною – не соромтеся звертатися за професійною підтримкою.
Допомога колег. Звертайтеся за порадами та допомогою до колег, які не є джерелами стресу. Чим більше у вас друзів або просто хороших приятелів на робочому місці, тим нижчий рівень негативу.
Читайте також:
Осіння депресія: як з нею боротися - психолог озвучила секрет
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
