18 Квітня 2019
Новини

ТОП-3 продуктів для бадьорості

ТОП-3 продуктів для бадьорості

Існують продукти, корисні для організму, які ще й наділяють людину енергією.

Про це пише Наша мама.

Яблука

Яблука - найкращий перекус і енергетик, ними ви не тільки вгамуєте голод, а й зможете зосередитися на виконанні роботи. До складу входять вітамін С, залізо, бор, магній, які відповідають за підвищення нашої активності і уваги.

Цитрусові

Це одні з небагатьох фруктів, які доступні нам цілий рік. Вітамін С, кальцій, залізо, калій - все це входить в склад апельсинів, грейпфрутів, лимонів і мандаринів. Цитрусові не тільки допоможуть вам активізуватися протягом дня, але і стануть ідеальними помічниками в зниженні ваги. Вони покращують працездатність, їсти їх потрібно особливо тим, хто часто сидить за комп'ютером.

Шпинат

Цей продукт настільки корисний для організму, що його необхідно ввести в свій раціон на постійній основі. Шпинат має тонізуючу дію, надає заспокійливу ефект на нервову систему і навіть допомагає боротися з сезонною депресією. У ньому містяться калій, магній, залізо і вітамін С. На 100 г припадає лише 23 ккал, так що шпинат не тільки наповнить вас енергією, але і допоможе скинути вагу. Ідеальним варіантом для перекусу або легкої вечері буде салат зі шпинату з додаванням оливкової олії, невеликої жмені горіхів і тертого яблука, або ж приготувати з нього смузі.

Читайте також:

Назвали продукти, які регулюють артеріальний тиск

 

Друзі! Підписуйтесь на наш канал в Telegram та сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.

Все про: суспільство, продукти, цитрусові, яблука, бадьорість
В тему