У ніч на неділю 31 березня Україна традиційно перейдена літній час.
Згідно з постановою Кабміну від 13 травня 1996 року № 509 «Про порядок обчислення часу на території України», в країні діє час другого годинного поясу (київський час) із переведенням щорічно годинникової стрілки, – пише Вголос.
В останню неділю березня о 3.00 Україна переводить стрілку годинника на годину вперед і переходить на літній час. В останню неділю жовтня о 4.00 стрілку переводять на годину назад і переходять на зимовий час. Щоразу перехід затверджує окремий наказ Мінекономрозвитку.
2019 перехід на літній час припадає на ніч із 30 на 31 березня. Стрілки годинника необхідно буде перевести на одну годину вперед. Тож спати українці будуть менше на одну годину.
Зазвичай, переведення годинників – це стрес для організму. У декотрих людей це може спричинити депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.
Фахівці радять дотримуватись деяких правил, щоб комфортно пережити переведення годинників.
Постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період.
Уникайте фізичних та емоційних навантажень.
Влаштуйте розвантаження для організму — без жирного, солодкого й алкоголю.
Їжте побільше овочів і фруктів.
За тиждень до переведення годинників щодня лягайте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Це допоможе адаптуватися.
Проводьте багато часу на свіжому повітрі – хоча б півгодини прогулянки на день.
Мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів.
Уникайте денного сну.
Не пийте кави в другій половині дня.
Читайте також:
В які дні та кому не можна вінчатися?
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
