На полицях магазинів можна зустріти продукти, на яких категорично не можна економити.
Про це розповіла лікарка-дієтологиня Дарина Русакова.
Щоб харчуватися правильно, необхідно додавати в свій раціон високоякісні тваринні білки, підкреслила фахівчиня.
«У раціоні повинні бути обов'язково високоякісні молочні продукти, а не продукти із замінниками білка і жиру. На м'ясі, рибі, птиці і молочних продуктах ні в якому разі не можна економити. Ці продукти завжди повинні бути високої якості», - зазначила Русакова.
За її словами, економити в магазині можна тільки на сезонних овочах і фруктах. Сезонні дешеві овочі будуть містити велику кількість вітамінів і корисних речовин.
Крім того, заощадити можна на кондитерських виробах або делікатесах, уточнила Русакова. Такі некорисні продукти краще їсти тільки у свята, вони не повинні бути присутніми в щоденному раціоні.
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
