Погода б'є один температурний рекорд за іншим. Але як би ми не любили літо, спеку організм рядового жителя наших країв переносить насилу.
Ось поради тих, хто живе в жарких країнах і непогано себе почуває в найспекотніші дні.
- Порада номер один – не пити крижану воду. Здавалося б, а що ж ще пити? Але жителі жарких країн віддають перевагу воді кімнатної температури. Холодна вода дуже швидко мине шлунок, всмоктується в кишечнику і виводиться з організму разом з потом, вимиваючи сіль, відповідальну за підтримання електролітного балансу.
- Ідеальний вибір - несолодкий чай. Він вгамує спрагу і запобігатиме зневодненню. Наприклад, можна заварити не дуже міцний зелений чай, додати лимон, м'яту, лід за смаком і пити протягом дня. А ось солодкі напої навпаки лише підсилюють спрагу.
- Ще одна порада - не поспішати. Варто поберегти свій організм і намагатися не робити різких рухів. Пересувайтесь по затіненій стороні вулиці, але не біжіть. Серцево-судинна система скаже вам спасибі.
- Один з простих, але робочих способів поліпшити свій стан в спеку - волога косинка. Насправді можна взяти будь-який відповідний за розміром шматок тканини, намочити водою і пов'язати на шию. Як тільки висохне - повторити.
- Коли повертаєтеся додому з вулиці, прийміть душ. Або хоча б намочіть стопи і щиколотки прохолодною водою. До речі, на них теж можна робити вологе пов'язки. Полегшення настане дуже швидко.
- Гарна звичка жителів півдня - денний сон. У найспекотніші години варто влаштувати собі сієсту, якщо, звичайно, є така можливість.
![](https://t1.ua/prm_mat/kinezi.jpg)
![](https://t1.ua/prm_mat/kinezi_mob.jpg)
Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.
В Україні - аномальна спека: поради
20 Липня 2024
У потязі «Укрзалізниці» через спеку померла жінка
19 Липня 2024
Які небезпеки приховує літнє купання?
8 Липня 2024
У Рівному посеред вулиці помер чоловік
28 Червня 2024
Лежали на сонці задля гарної засмаги – а потім рак шкіри!
25 Червня 2024
Купуємо дріжджі для випічки: як обрати якісний продукт?
18 Червня 2024
Чому «хапає» поперек та як позбутися болю?
17 Червня 2024
Чим небезпечні ходіння босоніж і примірка на голе тіло
4 Червня 2024