Як визначити, що у вас депресія: пояснення психолога

Лікар-психолог і психотерапевт Євген Фомін розповів, як зрозуміти, що у людини депресія.

За словами медика, про наявність проблем можна дізнатися за такими ознаками: негативна оцінка себе і занижена самооцінка, негативна оцінка оточення, світу і свого майбутнього:

«Ось по цій тріаді можна поставити той чи інший ступінь депресивного розладу».

Реклама

На відміну від пригніченого стану, депресія більш тривала. Як вважає психолог, з нею можна впоратися самостійно, але це складний процес. Медик порекомендував зайнятися спортом, нормалізувати сон, відмовитися від алкоголю та інших шкідливих звичок.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.