Дієтолог розвінчав популярний міф про їжу перед сном

Дієтолог Пилип Кузьменко спростував популярний міф про те, що їсти перед сном – шкідливо.

За його словами, секрет збереження або навіть зменшення ваги криється в контролі за добовою нормою калорій. А в який час ви скористаєтесь цими калоріями, не настільки важливо.

«Ви можете весь день не їсти, а потім на ніч з'їсти дві тисячі калорій», - сказав Кузьменко.

Дієтолог зазначив при цьому, що якщо погано спиться на повний шлунок, то краще лягати спати голодним.

«Якщо голодним погано спати, то випийте йогурт, з'їжте сирка або чогось ще, але не переїдайте».

Фахівець нагадав, що людина повинна прислухатися до себе і вибирати тип харчування індивідуально.

Друзі! Підписуйтесь на нашу сторінку Фейсбук і будьте завжди в курсі останніх новин.